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Séance n°3 : force intermédiaire

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Exercise Bike

 00:29:40

 16/06/2021

France - Français

Description

4 fois : 
- 1 minute rythme moyen, résistance forte 
- 1 minute rythme moyen, résistance moyenne

- 1 minute transition 

- 5 minutes : 20 secondes rythme moyen, résistance moyenne / 10 seconde, rythme à fond, résistance forte

- 1 minute transition 

4 fois : 
- 45/45 rythme moyen, résistance faible/rythme moyen, résistance moyenne

- 1 minute transition 

- 1 minute à fond, résistance forte 

- 2 minutes de retour au calme et étirements