Negative Split - La Boucle de Choranche | Kinomap
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Negative Split - La Boucle de Choranche


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 Bike

 9.057 mi

 00:28:40

 146.80 Watt(s)

 09/02/2020

 10/02/2020

 538 ft

 Route de l'Arps, 26190 Saint-Laurent-en-Royans, France

 2 Rue Villeneuve, 38680 Pont-en-Royans, France

Description

Cette vidéo est à réaliser en negative split, c'est à dire que vous devez rouler de plus en vite. Depuis la descente de l'Arbs vous prenez l'itinéraire commun du Triathlon VercorsMan XL.

  • La descente va vous servir d'échauffement avant d'arriver sur une ligne droite
  • Sur la ligne droite, gardez une allure modérée (i2) à rythmée (i3).
  • Descendez jusqu'à pont-en-royans en vélocité
  • À Pont-en-Royans, reprenez à une allure modérée (i2), puis augmenter progressivement l'intensité jusqu'à Choranche (i3)
  • Dans l'ultime montée, restez au seui (i5)
  • Récupérer dans la descente, jusqu'à Pont-en-Royans

Equipements utilisés

 Strava segments

Portions of this video are actual Strava segments

 00:04:23
 1656 yd
  289 ft
 00:04:16
 1615 yd
  289 ft
 00:01:20
 747 yd
  10 ft
Kinomap rank
Pos. Username Chrono Date
1 00:22:24 4/3/2020
2 00:24:44 2/11/2020
3 00:25:55 4/5/2020
4 00:25:57 2/20/2020
5 00:27:31 9/15/2020

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