× Kinomap, Be on Track!

Séance n°10

Please sign in or sign up for a free account to watch the full length video
hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
Your browser does not support the canvas element.
 534 views
Add to favorites Favorites image

Likes image 31 Likes
Comments image 4 Comments

 Exercise Bike

 00:37:34

 08/06/2021

France - Français

Description
Echauffement 3 courses de 30 sec / 3 phases de puissance en grimper. Effort longue durée d’envrion 1min à 1min30 / 3 phases de grimper d’une durée de 30 à 45 sec / 4 phases de grimper de 45 sec en moyenne / 5 phases de Grimper de 45 sec / 2 phases Grimper puissant / Sprint d’une durée de 45 sec à chaque fois pour le grimper et 45 sec pour le sprint / 3 phases de grimper debout d’envrion 45 sec et 1 sprint final Chanson 8 : 6 phases de sprint de 45 sec / 6 phases de courses d’une durée de 45 sec à 1 min 30