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14 - TABATA training by Toorx

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 Exercise Bike

 00:20:25

 17/12/2021

Italy - Italiano

Description

Il nostro Cristiano oggi ci spreme a fondo in un tempo rapido! E' il Professor Tabata al centro di questo allenamento, quindi un workout ad alta intensità (H.I.I.T.) Un allenamento rapido con una fase attiva di 12 minuti ad intervalli (20 secondi attivi e 10 secondi di recupero), ma da togliere il fiato e senza sosta. Oggi si suda! Riepilogo : 4 minuti di riscaldamento a 90 RPM 8 ripetizioni da ripetersi 3 volte con una fase attiva da 20 secondi in fuori sella con resistenza elevata e 10 secondi di recupero a bassa resistenza. 4 i minuti di finali di defaticamento.

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