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Endurance critique
#4 / Je veux travailler mon endurance
L’endurance critique est une endurance un peu plus engagée où l’impact au niveau fatigue est assez conséquent. Souvent, ce sont les sorties où l’on roule en moyenne un peu plus vite que d’habitude, 28 - 30 km/h voir 30 - 33 km/h (pour les plus forts), avec quelques accélérations ou un parcours accidenté et souvent sur une longue durée (> 3h).
Pendant cette séance il faudra conserver autant que possible une cadence supérieure à 90 RPM (maintenant vous devriez y arriver).
Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :
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