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11 - FONDO IN PIANURA, LAVORARE IN SOGLIA Training by Toorx

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 Exercise Bike

 01:05:25

 03/12/2021

Italy - Italiano

Description

In questo allenamento Cristiano ci spiegherà come lavorare in soglia aerobica. Oggi le gambe bruceraano ed il cuore lavorerà in modo significativo. Lo faremo con una scala  prima a salire e successivamente in discesa. 

10 di riscaldamento

1' in soglia ed 1' di recupero
2' in soglia ed 2' di recupero
3' in soglia ed 3' di recupero
4' in soglia ed 4' di recupero
5' in soglia ed 5' di recupero