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Strength Intervals - 4 x 3 Min. (Exercise Bike - Resistance based)
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Black Forest Cycling
Ramp Test for FTP Calculation - with training partner (Exercise Bike)
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RowAlong_John
RowAlong - 30mins / 2mins / 1min
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RowAlong_John
RowAlong - 4mins x 8 at 24spm (1:30 rests) 2K+12
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Variation d'intensité / exercices d'isolation
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Ramp Test for FTP Calculation - with training partner (Home Trainer)
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Black Forest Cycling
Strength Intervals - 4 x 3 Min. (Home Trainer - Heart Rate based)
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Black Forest Cycling
Pacing a climb - progressive effort (Exercise Bike - Resistance based)
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JP-RowingCoaching
Endurance technique placement dos
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MrKo
Combiné course en côte / renfo musculaire
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MrKo
Montée progressive en vitesse
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3 blocs changement allure, intensité, position
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JP-RowingCoaching
Technique : fin de traction
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RowAlong - Descending time intervals from 6 minutes to 30 seconds
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JP-RowingCoaching
Endurance rowing with various exercises
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KevinScott
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CARDIO #2 💥
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