| hh:mm:ss | % Helling | Snelheid | Type |
|---|
21 Likes
2 Opmerkingen
HIIT
Calentamiento:
- Camina 5, intensidad media
- Trota suave 5´
- 2 intervalos de 2´de trabajo y 1´de recuperación . Muy interesantes para tener una referencia para la parte principal . Trabájalos a una intensidad un poco más baja de la que sería la que utilizarías para el HIIT
PARTE PRINCIPAL
´ 5 intervalos de 2´de trabajo con 1´de recuperación . Entrega todo en cada intervalo y saca el pico más alto de intensidad en el último
Vuelta a la calma
- Trota suave 2´y camina otros 5´
Este entreno puedes readaptarlo y modificarlo con la base que te doy
Frans
Engels
Duits
United States
Chinees
Spanish
Italian