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vélo Brule graisse : pyramide à intensité modéré

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 Fietstrainer

 00:35:37

 22/01/2024

France - Français

Beschrijving

Aujourd'hui on travail sur des intervalles plus longues à intensitées modéré

la séance se présente sous forme de pyramide: le temps diminue et l'intensité des intervalles augmente à chaque fois:

  • 3' à une intensité moyenne (6/10)
  • 1' de récup
  • 2' à une intensité de 7/10
  • 1' de récup
  • 2' à une intensité de 7/10
  • 1' de récup 
  • 1' à une intensité de 8/10
  • 1' de récup
  • 30'' à une intensité de 9/10
  • 1' de récup
  • 30'' à une intensité de 9/10
  • 1' de récup
  • 1' à une intensité de 8/10
  • 1' de récup
  • 2' à une intensité de 7/10
  • 1' de récup
  • 2' à une intensité de 7/10
  • 1' de récup
  • 3' à une intensité modéré (6/10)