Video’s | Kinomap

Filter

Zoek trefwoord

Sorteer op

Sport type

Cycling

Treadmill

Elliptical

Rowing

Sport mode

ftp

res

slope

inc

watts

Duur van video (in minuten)

cshorn68

35 Minute Tempo Run

min

spd

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

SPD moy.

10.3 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

14 km/h

Description

35 minutes at 4:20 min/km pace (13.8-13.9 km/h)

cshorn68

6 mile run

min

spd

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

SPD moy.

9.3 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

11 km/h

Description

easy pace

clembis31

20min - 10x1' (récup 1') - 20min

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

63.3%

RES min.

30%

RES max.

80%

Description

Loulou_M

test 17 mars 2025

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

50%

RES min.

50%

RES max.

50%

Description

test affichage image activité 17 mars 2024

ediow

Resistance Training Beginner

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

30%

RES min.

10%

RES max.

50%

Description

Beginners working for my Joroto MR60

Bount

Intervalltraining (WATT)

min

watts

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

WATTS moy.

132.9 watts

WATTS min.

60 watts

WATTS max.

220 watts

Description

Ziel: Deinen Körper an höhere Wattzahlen gewöhnen & Pulserholung verbessern.

    10 Min. locker warmfahren (120–140 Watt, 60 RPM)
    Intervallphase:
        3 Min. 220–250 Watt, 70–80 RPM (anspruchsvoll, aber nicht maximal)
        2 Min. 140–160 Watt, 60 RPM (aktive Erholung)
        6–8 Wiederholungen
    10 Min. locker ausfahren (120 Watt, 60 RPM)

Bount

Grundlagenausdauer (WATT)

min

watts

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

WATTS moy.

113 watts

WATTS min.

70 watts

WATTS max.

165 watts

Description

Ziel: Dein Herz-Kreislauf-System effizienter machen, damit dein Puls bei Belastung langsamer steigt.

    3–4x pro Woche Grundlagentraining (Fahrradergometer)
        Dauer: 30–60 Minuten
        Intensität: Max. 70% deines Maximalpulses (ruhige, gleichmäßige Belastung)
        Trittfrequenz: 60–70 RPM
        Beispiel:
            10 Min. locker einfahren (60 RPM, niedrige Wattzahl)
            40 Min. gleichmäßiges Tempo (70 RPM, moderate Wattzahl)
            10 Min. locker ausfahren

Warum?
→ Dein Herz wird ökonomischer, dein Puls bleibt bei Belastung niedriger.

jujuthequeen

M S10 Seuil 60

min

spd

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

SPD moy.

8.8 km/h

SPD min.

5 km/h

SPD max.

11 km/h

Description

Séance de Seuil 60 où tu vas enchaîner 3 répétitions de 7' à l'allure cible entrecoupées de 2'30 de footing lent pour récupérer.

Olive64

5X3min à 15km/h r= 2min

min

spd

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

SPD moy.

12.3 km/h

SPD min.

10 km/h

SPD max.

15 km/h

Description

paulomainha

100.400.200.100

min

spd

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

SPD moy.

12.5 km/h

SPD min.

9 km/h

SPD max.

16 km/h

Description

aleto

8 x 1' Seuil 60

min

spd

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

SPD moy.

11.5 km/h

SPD min.

10 km/h

SPD max.

13 km/h

Description

AlexCoffill1

7

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

56.5%

RES min.

31%

RES max.

75%

Description

Coravd91

CDO: Pyramid

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

21.1%

RES min.

RES max.

55%

Description

CeruttiPierre

Programme Raf 2

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

15.7%

RES min.

RES max.

40%

Description

C_de_G

Week 1/4 Endurance plan - Long ride workout

min

ftp

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

FTP moy.

65%

FTP min.

65%

FTP max.

65%

Description

ms88

VO2 Max

min

watts

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

WATTS moy.

154.4 watts

WATTS min.

60 watts

WATTS max.

265 watts

Description

ms88

Threshold & Sweet Spot

min

watts

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

WATTS moy.

122.3 watts

WATTS min.

60 watts

WATTS max.

210 watts

Description

janježek

Hiit

min

res

mode

sport

Voeg toe aan favorieten Favorites image

RES moy.

82.4%

RES min.

40%

RES max.

100%

Description

Workout from the Kinomap community

35 Minute Tempo Run

6 mile run

20min - 10x1' (récup 1') - 20min

test 17 mars 2025

Resistance Training Beginner

Intervalltraining (WATT)

Grundlagenausdauer (WATT)

M S10 Seuil 60

5X3min à 15km/h r= 2min

100.400.200.100

8 x 1' Seuil 60

7

CDO: Pyramid

Programme Raf 2

Week 1/4 Endurance plan - Long ride workout

VO2 Max

Threshold & Sweet Spot

Hiit