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Thématique 2. Je veux améliorer ma forme

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 Exercise Bike

 00:38:38

 14/12/2022

France - Français

Description

Seuil (Aérobie-Anaérobie)

#2 / Je veux améliorer ma forme

  • Difficulté **

Ce type de séance est parfaitement reproductible sur route.

Lorsque les compétitions sont rapprochées, il n’est plus utile de faire ce genre de séance.

Sinon, pour maintenir son niveau, il est juste nécessaire de solliciter cette filière.

  • Cet entraînement est à réaliser à partir du printemps et durant toute la saison, à raison d’une séance tous les 10 jours.

Attention, avec la chaleur et la déshydratation, en avançant dans la durée de l’effort, la fréquence cardiaque a tendance à surévaluer légèrement l’intensité réelle de l’exercice.

 

Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :

Précédente séance :