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#J2-HT-FORCE/vélocité (niv1)

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Home Trainer

 00:41:12

 05/02/2024

France - Français

Description

Pour travailler l'endurance de force et l'éfficacité de pédallage voici une séance efficace:

Il y aura 4 blocs de:

  • 3' de force à faire entre 45 et 60rpm (intensité type tempo/z3)
  • 30'' de vélocité à faire entre 100 et 110 rpm
  • 3' de récupération