| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
|---|
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Calientamiento muy similar al del tercer entreno (hazlo antes de meterte aquí)
Muy intenso , pero si has llegado hasta aquí, es porque estás preparad@.
6 intervalos, siempre a 85 RPM (o en cadencias cercanas a esta ). A mi me parece que moverse entre 80 y 90 es el mejor rango para conseguir generar potencia y controlar también tu pedalada.
2 intervalos de 4´, 2 de 3´y 2 de 2´. Intentamos acumular el mayor tiempo posible en zona 4 .
Sigue sacando el máximo que tengas dentro!!
Te espero en el quinto entreno (no te lo pierdas , porque casi me caigo de la bici ...)
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