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Progressif 6. Seuil (Compétition)

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 Exercise Bike

 00:42:54

 06/02/2023

France - Français

Description

Seuil (Compétition)

#6 / Phase 3 du plan d’entraînement progressif (Zycle) : L'entraînement

  • Difiiculté ***

Parfait pour la préparation compétition ou maintenir le niveau entre les épreuves (Entraînement à refaire tous les 10 jours).

  • Brûleur de graisse et développement de la VO2Max.

 

Attention :


On peut adapter le corps de l’exercice (avec des répétitions entre 3 min mini et 10 min maxi).

  • Et diminuer la récupération jusqu’à 50% du temps de l’effort.

Soit, si on travaille avec des séries de 6 min les récupérations doivent être au minimum de 3 min !.

 

 

Prochaine séance du plan d’entraînement progressif (Zycle) (Suivre le lien) :

Précédente séance :