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RENFO #1 💪🏼

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Rowing Machine

 00:20:47

 05/04/2020

France - Français

Description

💪🏼Série RENFO by FFAviron

==> Séance 1 !

Suivez le guide en musique, en rythme lors de cet enchainement RENFO composé des exercices suivants :
💢Ramer fort
💢Ramer vite
💢Jambes seules
💢Bras seuls
💢Ramer jambe droite
💢Ramer jambe gauche 

dont les séries sont entrecoupées du geste basique de l'aviron indoor : Ramer en longueur, à cadence basse pour récupérer.

Accessibles à toutes et tous, profitez d'un contenu proposé par la Fédération Française d'Aviron, spécialiste de l'aviron indoor.
Et pour retrouver l'ensemble des playlists et vidéos FFAviron, c'est par ici !

Les séances de la FFA sont réalisées sur un rameur Concept2 mais sont réalisables sur tous types et marques de rameur.