| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
|---|---|---|---|
| 00:00:51 | 10% | 75 rpm | WU |
| 00:02:51 | 20% | 85 rpm | WU |
| 00:04:51 | 30% | 95 rpm | WU |
| 00:05:51 | 20% | 85 rpm | WU |
| 00:06:51 | 40% | 100 rpm | A |
| 00:07:21 | 20% | 85 rpm | RY |
| 00:08:51 | 40% | 100 rpm | A |
| 00:09:21 | 20% | 85 rpm | RY |
| 00:10:51 | 60% | 115 rpm | A |
| 00:11:21 | 10% | 80 rpm | RY |
| 00:11:51 | 22% | 80 rpm | A |
| 00:20:51 | 60% | 115 rpm | A |
| 00:21:21 | 10% | 80 rpm | RY |
| 00:21:51 | 21% | 80 rpm | A |
| 00:30:50 | 60% | 115 rpm | A |
| 00:31:20 | 10% | 80 rpm | RY |
| 00:31:50 | 20% | 80 rpm | A |
| 00:40:50 | 10% | 75 rpm | CD |
| 00:42:54 | - | - | - |
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LipoMax/FatMax
#10 / Je veux m'affuter (perdre du poids/gras)
L’entraînement à Zone LipoMax est idéal pour s’affûter, perdre du poids en brûlant du gras, et d’améliorer son efficacité métabolique.
Viser 73% de FCMax dans la plage [66% - 80% de FCMax]
Précédente séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :
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