| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
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Allenamento di Endurance con il nostro Cristiano, in sella alla SRX 500, mirato ad allungare le nostre uscite in bici. 90 pedalate per minuto per i primi 10 minuti di riscaldamento con una reistenza leggera (1/2 se utilizzate la SRX 500). 6 ripetizioni da 3 minuti, 2 minuti in sella e 60 secondo sui pedali a 110 pedalate al minuto, con resistenza crescente (a partire da 6/7 e fino a 16/18) . Un lavoro di base per andare a stimolare il nostro cuore e per dare la carica giusta ai nostri muscoli.
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