AVANZATO 4 ! Due lavori ad intervallo nello stesso allenamento.

hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type
00:00:00	3%	90 rpm	WU
00:02:06	5%	90 rpm	WU
00:04:06	7%	90 rpm	WU
00:06:06	9%	90 rpm	WU
00:08:06	11%	90 rpm	WU
00:10:06	15%	80 rpm	A
00:15:06	19%	70 rpm	A
00:20:05	23%	60 rpm	A
00:25:06	27%	50 rpm	A
00:30:05	10%	100 rpm	A
00:33:05	5%	98 rpm	RY
00:38:05	10%	90 rpm	A
00:41:05	20%	100 rpm	A
00:41:35	1%	20 rpm	RY
00:41:50	20%	100 rpm	A
00:42:20	1%	20 rpm	RY
00:42:35	20%	100 rpm	A
00:43:05	1%	20 rpm	RY
00:43:19	20%	100 rpm	A
00:43:49	1%	20 rpm	RY
00:44:05	20%	100 rpm	A
00:44:35	1%	20 rpm	RY
00:44:50	20%	100 rpm	A
00:45:19	1%	20 rpm	RY
00:45:35	20%	100 rpm	A
00:46:04	1%	20 rpm	RY
00:46:19	20%	100 rpm	A
00:46:49	1%	20 rpm	RY
00:47:05	20%	100 rpm	A
00:47:34	1%	20 rpm	RY
00:47:50	20%	100 rpm	A
00:48:20	5%	50 rpm	CD
00:53:21	-	-	-

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Toorx_Official

Type

Exercise Bike

Duration

00:53:21

Added on

13/06/2023

Language

Italy - Italiano

Description

Due lavori ad intervallo nello stesso allenamento. La prima parte di lavoro ha come scopo quello di andare a lavorare sulla capacità di esprimere forza lavorando a basse rpm mentre nella parte conclusiva dell'allenamento ci concentreremo sul miglioramento della vo2max.

NEW ! Season 2023. Cristiano ci porta nuovamente in sella in questa nuova stagione di allenamenti firmati Toorx! La stagione si svilupperà su 3 differenti livelli (Novellino, Intermedio ed Avanzato). La indoor cycle che utilizza Cristiano in questo video è la SRX 3500. Scoprila sul nostro sito e guarda il video di approfondimento che trovi sul canale Youtube! http://www.toorx.it/prodotti/indoor-cycles/srx-3500/ Taggaci nelle tue storie e ti ricondivideremo. #teamfascetta #toorx #kinomap #videocoaching @cricollo_pt @toorx.fitnessinmotion @kinomap Music Driftmaster by Shane Ivers - www.silvermansound.com