× Kinomap, Be on Track!

#J7-HT-FORCE / vélocité (niv2)

Please sign in or sign up for a free account to watch the full length video
hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
Your browser does not support the canvas element.
 243 views
Add to favorites Favorites image

Likes image 14 Like
Comments image 8 Comment

 Home Trainer

 00:41:19

 03/02/2024

France - Français

Description

2eme séance de Force/vélocité du programme

la force permet de traviller et d'améliorer l'endurance et l'éfficacité de pédallage en optimisant le transfert de force sur les pédalles

voici donc la séance du jour:

Il y aura 3 blocs de:

  • 4' de force à faire entre 45 et 60rpm (intensité type tempo/z3)
  • 1' de vélocité à faire entre 100 et 110 rpm
  • 5' de récupération