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Thématique 4. Je veux travailler mon endurance

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Exercise Bike

 00:36:39

 14/12/2022

France - Français

Description

Endurance critique

#4 / Je veux travailler mon endurance

  • Difficulté **

L’endurance critique est une endurance un peu plus engagée où l’impact au niveau fatigue est assez conséquent. Souvent, ce sont les sorties où l’on roule en moyenne un peu plus vite que d’habitude, 28 - 30 km/h voir 30 - 33 km/h (pour les plus forts), avec quelques accélérations ou un parcours accidenté et souvent sur une longue durée (> 3h).

  • Entraînement à réaliser l’hiver et à la reprise, en alternance avec des sorties sur route traditionnelles.

Pendant cette séance il faudra conserver autant que possible une cadence supérieure à 90 RPM (maintenant vous devriez y arriver).

 

Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :

Précédente séance :