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In questo allenamento Cristiano ci spiegherà come lavorare in soglia aerobica. Oggi le gambe bruceraano ed il cuore lavorerà in modo significativo. Lo faremo con una scala prima a salire e successivamente in discesa.
10 di riscaldamento
1' in soglia ed 1' di recupero
2' in soglia ed 2' di recupero
3' in soglia ed 3' di recupero
4' in soglia ed 4' di recupero
5' in soglia ed 5' di recupero
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