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Negative Split - La Boucle de Choranche

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nicolasraybaud

nicolasraybaud

 Bike

 9.057 mi

 00:28:40

 146.80 Watt(s)

 09/02/2020

 10/02/2020

 538 ft

 Route de l'Arps, 26190 Saint-Laurent-en-Royans, France

 2 Rue Villeneuve, 38680 Pont-en-Royans, France

描述

Cette vidéo est à réaliser en negative split, c'est à dire que vous devez rouler de plus en vite. Depuis la descente de l'Arbs vous prenez l'itinéraire commun du Triathlon VercorsMan XL.

  • La descente va vous servir d'échauffement avant d'arriver sur une ligne droite
  • Sur la ligne droite, gardez une allure modérée (i2) à rythmée (i3).
  • Descendez jusqu'à pont-en-royans en vélocité
  • À Pont-en-Royans, reprenez à une allure modérée (i2), puis augmenter progressivement l'intensité jusqu'à Choranche (i3)
  • Dans l'ultime montée, restez au seui (i5)
  • Récupérer dans la descente, jusqu'à Pont-en-Royans

Equipements utilisés

 Strava分段

此视频的部分是实际Strava段片

Descente vers pont en royans
在Strava上查看 
 00:02:17
 1737 yd
  0 ft
D292 Climb
在Strava上查看 
 00:04:16
 1615 yd
  289 ft
Choranche - D292
在Strava上查看 
 00:04:23
 1656 yd
  289 ft
Pont en Royans - Choranche village
在Strava上查看 
 00:09:10
 2.592 mi
  200 ft
D292 Climb
在Strava上查看 
 00:01:20
 747 yd
  10 ft
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1
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 00:19:50 2/26/2021
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 00:21:56 2/5/2021
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