| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
|---|
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Un superbe video d'entraînement avec des vues splendides et du music pour continuer jusqu'au fin. Après 6-7 min d'échauffement, vous passez par 7 intervalles de 5 min pendant lesquelles vous devrez pédaler avec une puissance proche de votre FTP (= la puissance que vous êtes capable de soutenir pendant une heure). Entre les intervalles il yva des récupérations de 1 minute. Après le 7-ieme intervalle il y a une refroidissement de 6 min. La cadence et la résistance sur votre vélo ne sont pas très important, tant que vous pédalez en haute puissance pendant les intervalles. Profitez bien!!
Si vous aimez cet entraînement, mettez le dans vos favorites, parce-que c'est un très bon entraînement de faire régulièrement.
Des autres entrainements par intervalles: Interval Training
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