Videos | Kinomap

Filter

Stichwort suchen

Sortieren

Sporttype

Radfahren

Laufband

Crosstrainer

Rudern

Sportmodus

ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

Oleggewie

Ausdauer, intensiv 2h

120

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

148.5 watts

WATTS min.

137 watts

WATTS max.

171 watts

Description

irk

Aerob mit Tempointervallen

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

128.4 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

160 watts

Description

AnthonyHanot

Full S7 V2

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

185.5 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

275 watts

Description

seuil

LeoLeJeune

Crosstrainer schema voor beginners 3 dagen p/wk (30 min)

min

res

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

RES moy.

68.8%

RES min.

65%

RES max.

70%

Description

Crosstrainer schema voor beginners (30 min) 3 dagen p/week:

** getoonde waarden "value" is RPM op crosstrainer **

Houd je hartslag goed in de gaten tijdens het trainen. Er zijn enkele berekeningen maar deze zijn natuurlijk niet heel nauwkeurig omdat de maximale hartslag voor ieder persoon verschillend kan zijn. Om  met hartslagzones te kunnen trainen is volgende formule:

Formule:
220 - je leeftijd = maximale hartslag (mannen)
226 - je leeftijd = maximale hartslag (vrouwen)

Met de maximale hartslag kun je bepalen in welke hartslagzone je wilt trainen. Zo zijn er 5 verschillende zones:

Hartslagzone	Intensiteit in % van max. hartslag
1	90-100% (171 - 190 hartslag)
2	80 - 90% (152 - 171 hartslag)
3	70 - 80% (133 - 152 hartslag)
4	60 - 70% (114 - 133 hartslag)
5	50 - 60% (95 - 114 hartslag)

Stel je bent een man van 59 en je wilt graag in hartslagzone 3 trainen (75% - beste voor vetverbranding), dan mag je maximale hartslag als volgt zijn: 220 - 60 = 180 x 0,75 = 135

dede83

vttpuystvincent

min

slope

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

SLOPE moy.

8.3%

SLOPE min.

SLOPE max.

15%

Description

essai retransmission parcours coupe de france xco puy st vincent

barbara30

30 min - Plus haut, oui Plus haut.

min

res

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

RES moy.

67.8%

RES min.

50%

RES max.

90%

Description

barbara30

35 min - Chill and Go

min

res

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

RES moy.

69.2%

RES min.

50%

RES max.

100%

Description

aleto

12 x 1'

min

spd

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

SPD moy.

10.9 km/h

SPD min.

5 km/h

SPD max.

17 km/h

Description

merpmoris

Basico 1

min

res

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

RES moy.

75.6%

RES min.

50%

RES max.

100%

Description

Entrenamiento con escalones

charpentiersamuel

4 juillet 2024

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

197.6 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

240 watts

Description

charpentiersamuel

2 juillet 2024

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

182.4 watts

WATTS min.

98 watts

WATTS max.

240 watts

Description

JeepeeTri

40' Z4

min

ftp

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

FTP moy.

79.7%

FTP min.

50%

FTP max.

120%

Description

dennobo

30 min Walk Test

min

spd

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

SPD moy.

6 km/h

SPD min.

6 km/h

SPD max.

6 km/h

Description

MeikeMartin

60 sec max.

min

res

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

RES moy.

58.9%

RES min.

20%

RES max.

100%

Description

Herenui

25 juillet

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

140.5 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

170 watts

Description

Peugeotmike199

TEst

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

132 watts

WATTS min.

80 watts

WATTS max.

200 watts

Description

ggsato

fatigue resistance test

107

min

ftp

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

FTP moy.

83.6%

FTP min.

50%

FTP max.

140%

Description

Herenui

12 juillet

min

watts

mode

sport

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

WATTS moy.

168.5 watts

WATTS min.

140 watts

WATTS max.

190 watts

Description

Workouts von der Kinomap Community

Ausdauer, intensiv 2h

Aerob mit Tempointervallen

Full S7 V2

Crosstrainer schema voor beginners 3 dagen p/wk (30 min)

vttpuystvincent

30 min - Plus haut, oui Plus haut.

35 min - Chill and Go

12 x 1'

Basico 1

4 juillet 2024

2 juillet 2024

40' Z4

30 min Walk Test

60 sec max.

25 juillet

TEst

fatigue resistance test

12 juillet