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Explosivité (Puissance neuromusculaire)
#7 / Je veux progresser en sprint
Cette séance permet de travailler la force et la puissance maximale, ce qui sera utile pour les relances et attaques.
Attention, sur le papier ça ressemble à de l’EP2I mais les récupérations sont beaucoup plus courtes, et exploite des filières énergétiques différentes ! Les répétitions sont également réduites à 5 reprises (si vous êtes capables d’en faire 10, faites-vous plaisir !)
Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :
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