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Cycling

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Elliptical

Rowing

Sport mode

ftp

res

slope

inc

watts

Duración del vídeo (minutos)

JeromeB1

75

min

res

mode

sport

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RES moy.

75%

RES min.

75%

RES max.

75%

Description

Carine_be

Endurance 1h

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

96 watts

WATTS min.

50 watts

WATTS max.

140 watts

Description

mabouya973

PMA

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

207.3 watts

WATTS min.

110 watts

WATTS max.

300 watts

Description

moka209

1h per mantenere la forza

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

85.7%

FTP min.

50%

FTP max.

130%

Description

Questo allenamento serve per mantenere la forza basato sulla nostra FTP

KlaWint

Watt Test

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

150 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

200 watts

Description

kylianvelten

Force sous max

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

167.9 watts

WATTS min.

121 watts

WATTS max.

198 watts

Description

claudepellevoizin

Endurance 2 heures 150 W

132

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

115.7 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

150 watts

Description

claudepellevoizin

Récupération active 1 heure 120 W

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

111.4 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

140 watts

Description

edgarmondou

300W 40 min

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

300 watts

WATTS min.

300 watts

WATTS max.

300 watts

Description

djuls08

3x6min cote

min

inc

mode

sport

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INC moy.

4.6%

INC min.

INC max.

10%

Description

Ajax-010

Incline_warm-up/cool-down

min

inc

mode

sport

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INC moy.

7.5%

INC min.

INC max.

10%

Description

patrick223

26/12/24

min

inc

mode

sport

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INC moy.

INC min.

INC max.

10%

Description

Oleggewie

Threshold 45 Min

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

75.2%

FTP min.

58%

FTP max.

120%

Description

- 15 min Warm Up
- 15 min Threshold
- 15 min Cool Down

Th_LOSSEC

Seuil 7min *3 (237-276W) R4

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

161.3 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

238 watts

Description

cyrilrousset

RUNMOTION 28/12/2024

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

6.9 km/h

SPD min.

4 km/h

SPD max.

10 km/h

Description

MorganWilson

5 x 5 VO2Max - no warm up

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

80.9%

FTP min.

50%

FTP max.

114%

Description

Olivier63_X

S05J2 Zone2 c-a 5'/10'

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

130 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

145 watts

Description

le même que précédemment

moka209

Allenamento HIIT 45' in progressione

min

res

mode

sport

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RES moy.

59.1%

RES min.

20%

RES max.

100%

Description

Workout from the Kinomap community

75

Endurance 1h

PMA

1h per mantenere la forza

Watt Test

Force sous max

Endurance 2 heures 150 W

Récupération active 1 heure 120 W

300W 40 min

3x6min cote

Incline_warm-up/cool-down

26/12/24

Threshold 45 Min

Seuil 7min *3 (237-276W) R4

RUNMOTION 28/12/2024

5 x 5 VO2Max - no warm up

S05J2 Zone2 c-a 5'/10'

Allenamento HIIT 45' in progressione