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Type de sport

Vélo

Course

Rameur

Mode de sport

ftp

res

slope

inc

watts

Durée de la vidéo (minutes)

5X3min à 15km/h r= 2min

5X3min à 15km/h r= 2min

43

min

spd

mode

sport

sport type

100.400.200.100

100.400.200.100

55

min

spd

mode

sport

sport type

8 x 1' Seuil 60

8 x 1' Seuil 60

46

min

spd

mode

sport

sport type

7

50

min

res

mode

sport

sport type

CDO: Pyramid

62

min

res

mode

sport

sport type

Programme Raf 2

Programme Raf 2

5

min

res

mode

sport

sport type

Week 1/4 Endurance plan - Long ride workout

Week 1/4 Endurance plan - Long ride workout

90

min

ftp

mode

sport

sport type

VO2 Max

52

min

watts

mode

sport

sport type

Threshold & Sweet Spot

Threshold & Sweet Spot

72

min

watts

mode

sport

sport type

Hiit

32

min

res

mode

sport

sport type

Klimmen

75

min

inc

mode

sport

sport type

Short and Simple 2

Short and Simple 2

6

min

res

mode

sport

sport type

Short and simple

Short and simple

12

min

res

mode

sport

sport type

VO2max Intervalle

VO2max Intervalle

32

min

watts

mode

sport

sport type

Anaerobe Kapazität (30 s - 3 min)

Anaerobe Kapazität (30 s - 3 min)

3

min

watts

mode

sport

sport type

VO2max (3- 8 min)

VO2max (3- 8 min)

8

min

watts

mode

sport

sport type

Laktatschwelle (8 - 30 min)

Laktatschwelle (8 - 30 min)

30

min

watts

mode

sport

sport type

Tempo (60 - 180 min)

Tempo (60 - 180 min)

120

min

watts

mode

sport

sport type

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