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Mode de sport
ftp
res
slope
inc
watts
Durée de la vidéo (minutes)
Durée de la vidéo (minutes)
MHap
Tempo 42' @4'00
62
min
spd
mode
sport
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0
0
SPD moy.
13 km/h
SPD min.
12 km/h
SPD max.
15 km/h
Description
10 min WarmUp, 42 min Tempo 4'00, 10 min CoolDown
fanny_marre
PMA varié NIV 1: 275 w (option 2)
52
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
179.6 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
275 watts
Description
fanny_marre
PMA varié NIV 4: 350w (option 2)
52
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
213.6 watts
WATTS min.
105 watts
WATTS max.
350 watts
Description
fanny_marre
PMA varié NIV 5: 380w (option 2)
52
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
229.4 watts
WATTS min.
105 watts
WATTS max.
380 watts
Description
fanny_marre
PMA varié NIV 3: 330w (option 2)
52
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
207.2 watts
WATTS min.
105 watts
WATTS max.
330 watts
Description
fanny_marre
PMA varié NIV 2: 300w (option 2)
52
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
190.2 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
300 watts
Description
fanny_marre
PMA VARIER NIV 1
48
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
191.8 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
300 watts
Description
mickaelvidard
TEST
45
min
inc
mode
sport
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0
0
INC moy.
7.7%
INC min.
5%
INC max.
10%
Description
fanny_marre
PMA MIX LVL3 (400W)
56
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
240 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
400 watts
Description
fanny_marre
PMA MIX LVL3 (350W)
56
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
214.7 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
350 watts
Description
fanny_marre
PMA MIX LVL1 (250W)
56
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
168.1 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
250 watts
Description
eieno
vma 8x(1/1)
50
min
spd
mode
sport
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0
0
SPD moy.
12.8 km/h
SPD min.
10 km/h
SPD max.
16 km/h
Description
16 km/h tapis run500
RoyalRambo
VO2 Max. Erhöhung Hardcore
45
min
spd
mode
sport
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0
0
SPD moy.
11.9 km/h
SPD min.
8 km/h
SPD max.
16 km/h
Description
Bitte mit Vorsicht genießen^^
RoyalRambo
Laktat Schwellentraining 3x8min
48
min
spd
mode
sport
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0
SPD moy.
10.4 km/h
SPD min.
8 km/h
SPD max.
13 km/h
Description
Bei diesem Training wird 3x8min bei @100% die Erhöhung der Laktatschwelle trainiert. @100% ist ca. die Pace die man im Durchschnitt bei einem 10Km Wettkampf hat oder die Garmin Uhr einen errechnet.
RoyalRambo
Vo2 Max. 12x400m14km/h
52
min
spd
mode
sport
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0
SPD moy.
11 km/h
SPD min.
8 km/h
SPD max.
14 km/h
Description
Training zur Erhöhung der VO2 Max. Dieses Training sollte nur einmal die Woche stattfinden. 14km/h sind mein persönlich berechneter @110% Schwellenwert. @100% ist die durchschnittliche Pace die man bei einem 10Km Wettkampf läuft.
Alain Pitous
90 mn d'entrainement
90
min
slope
mode
sport
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0
SLOPE moy.
4.9%
SLOPE min.
2%
SLOPE max.
10%
Description
regisbonnans
Force 4x7'-2'-1'
60
min
watts
mode
sport
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0
WATTS moy.
242.9 watts
WATTS min.
140 watts
WATTS max.
370 watts
Description
RedGT
6-6:30
7
min
res
mode
sport
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0
0
RES moy.
45.6%
RES min.
10%
RES max.
65%
Description
6 minutes 30 secs
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