Timeline

km 0 / 00:00. Le départ sera rapide. Bien échauffé, l'objectif est de trouver de suite la bonne cadence.
km 1 / 00:04:00. Nous sortons de Valloire et démarrons une section difficile de 1 km supérieur à 10% de pente moyenne pour atteindre les Verneys.
km 2 / 00:07:00. Nous traversons les Verneys. Il faut profiter d'une partie de 2 km en replat pour reprendre la vitesse.
km 5 / 00:12:25. On remonte quelques dents, et une nouvelle portion de 3 km à 8% de pente moyenne se dresse pour rejoindre le lieu dit de Plan-Lachat. Il se peut que le vent soit défavorable dans la journée.
km 8.5 / 00:25:30. A cet instant, quelques hectomètres avant Plan-Lachat je reprend Carl Moors. Il y a 1.5 km pour reprendre de la vitesse et s'alimenter. Julien LODOLO me reprend à cet instant. Son coup de pédale, et fluide et il est bien posé sur sa machine.
km 10 / 00:29:11. Le mur de Plan-Lachat. Nous franchissons la barrière des 2000 mètres d'altitude. On passe le petit-plateau, et c'est parti pour les 7 derniers kilomètres du Galibier. On ne peux plus mentir, tu as les jambes ou non. On flirte entre 8 et 12 % de pente moyenne et il faut des jambes et du coeur. Ce point est clef dans l'ascension et l'on peut faire de grande différence.
km 15 / Dans les 3 derniers kilomètres, je dépasse dans un premier temps Matthys [ici] le leader du classement de la Triple Couronne. Dans un second temps, je reprends Mike Cotty [ici], bien connu pour nous décrire les cols. (voir son site thecolcollective.com)
FINISH !!! Je franchis la ligne en 59 minutes 03, prenant la 5e place du chrono. Cette performance me permet de revenir à 1’30’’ du leader de la triple couronne. Demain, tout est possible !!

Lire le compte-rendu de l'étape de la Haute Route sur

blog.nicolasraybaud.me.

60 min. ZONE 2 AEROBIC

rvb.virgis