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Benja_Min
Force (8×3 min)
60
min
ftp
mode
sport
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FTP moy.
70.3%
FTP min.
50%
FTP max.
90%
Description
Séance de force. 55rpm pour les bloc de force 90rpm pour les phases de récup
Benja_Min
Sweet Spot (3×12 min)
60
min
ftp
mode
sport
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2
0
FTP moy.
70%
FTP min.
55%
FTP max.
90%
Description
Benja_Min
FTP (2×15 min)
65
min
ftp
mode
sport
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0
0
FTP moy.
67.5%
FTP min.
50%
FTP max.
95%
Description
Benja_Min
VO₂max (4×8 min – 30/30)
60
min
ftp
mode
sport
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0
0
FTP moy.
82.8%
FTP min.
50%
FTP max.
120%
Description
Benja_Min
PMA (8x3mn)
60
min
ftp
mode
sport
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0
0
FTP moy.
80.6%
FTP min.
50%
FTP max.
110%
Description
Benja_Min
Récup post Ramp Test
45
min
ftp
mode
sport
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0
0
FTP moy.
44.8%
FTP min.
40%
FTP max.
49%
Description
Benja_Min
Ramp Test
34
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
262.4 watts
WATTS min.
140 watts
WATTS max.
450 watts
Description
Benja_Min
Entrainement 45mn Cool zone 2
45
min
ftp
mode
sport
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0
0
FTP moy.
59%
FTP min.
53%
FTP max.
65%
Description
Gwendal25
trail running
50
min
watts
mode
sport
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0
0
WATTS moy.
196.7 watts
WATTS min.
100 watts
WATTS max.
310 watts
Description
4 blocs prépa trail
Schwittentrillich
Training 1
50
min
res
mode
sport
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0
0
RES moy.
46.1%
RES min.
10%
RES max.
80%
Description
Benja_Min
Entrainement 1h Cool Zone 2
60
min
ftp
mode
sport
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0
0
FTP moy.
59%
FTP min.
53%
FTP max.
65%
Description
Faire une séance d'une heure en zone deux
DanStratton
Week 7-8 Workout C: Sprint Intervals
19
min
res
mode
sport
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0
0
RES moy.
36.9%
RES min.
15%
RES max.
60%
Description
Short max-effort intervals
DanStratton
Week 7-8 Workout B: Pyramid
20
min
res
mode
sport
添加到收藏夹
0
0
RES moy.
30.4%
RES min.
20%
RES max.
45%
Description
Progressive interval pyramid
DanStratton
Week 7-8 Long Steady: Workout A
35
min
res
mode
sport
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0
0
RES moy.
26.7%
RES min.
20%
RES max.
40%
Description
Extended endurance rowing
quang1
fractionné 2 cycles
62
min
res
mode
sport
添加到收藏夹
0
0
RES moy.
51.7%
RES min.
35%
RES max.
75%
Description
quang1
Pente
62
min
slope
mode
sport
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0
0
SLOPE moy.
4.2%
SLOPE min.
2%
SLOPE max.
7%
Description
quang1
Fractionné 4 cycles
62
min
res
mode
sport
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0
0
RES moy.
50.6%
RES min.
20%
RES max.
70%
Description
tmann
pre race
40
min
watts
mode
sport
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0
WATTS moy.
220.9 watts
WATTS min.
87 watts
WATTS max.
377 watts
Description
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