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ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

UCH106

UCH106 2024-11-20 Ses 6

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

72 watts

WATTS min.

61 watts

WATTS max.

94 watts

Description

Guillaume1979

20 min vallonnée

min

inc

mode

sport

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INC moy.

0.9%

INC min.

INC max.

Description

UCH112

UCH112 2024-11-22 Ses 5

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

134.5 watts

WATTS min.

0 watts

WATTS max.

368 watts

Description

cédrictravers

50' (5x(2'@160/6'@220/1'@180/1'@450)

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

252.5 watts

WATTS min.

160 watts

WATTS max.

450 watts

Description

50' (5x(2'@160/6'@220/1'@180/1'@450)

Patstein82

Ski Semaine 1 Séance 1

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

65%

FTP min.

60%

FTP max.

75%

Description

arno02

force/velocité

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

187.7 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

240 watts

Description

Aml37

ENTRAINEMENT 3

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

11 km/h

SPD min.

9 km/h

SPD max.

13 km/h

Description

alojzp

int160_140_22

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

149.1 watts

WATTS min.

140 watts

WATTS max.

160 watts

Description

Patstein82

Longue séance reprise

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

61.5%

FTP min.

50%

FTP max.

75%

Description

ZAMMIT63

Amélioration endurance Fondamentale

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

8.8 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

10 km/h

Description

environ 75% VMA

ZAMMIT63

Amélioration soutien VMA - moyenne durée

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

9.4 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

11 km/h

Description

80 à 85% VMA

Sergio993

$45 min fractionné$

45 min fractionné

min

res

mode

sport

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RES moy.

53.7%

RES min.

33%

RES max.

86%

Description

ZAMMIT63

Amélioration soutien 100% VMA

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

10.5 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

14 km/h

Description

800m à VMA

ZAMMIT63

$Amélioration VMA - fractionné court$

Amélioration VMA - fractionné court

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

11 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

15 km/h

Description

VMA + 1 km/h (piste 400m)

ZAMMIT63

Amélioration soutien VMA - Fractionné court

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

9.7 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

12 km/h

Description

 (85% VMA)

ZAMMIT63

Amélioration VMA - Fartlek (30/30)

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

11.3 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

15 km/h

Description

intervalles très courts (30/30) VMA+1 à 2 Km/h

llaffargue93

CARDIO FRACTIONNE 2/1 180W

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

117.9 watts

WATTS min.

40 watts

WATTS max.

180 watts

Description

Cardio fractionné 2mn récupération 80W puis 1mn 180W

AndreMaruska

25m Moderado - 5 Sprints 1m

min

res

mode

sport

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RES moy.

70.4%

RES min.

45%

RES max.

100%

Description

Workouts von der Kinomap Community

UCH106 2024-11-20 Ses 6

20 min vallonnée

UCH112 2024-11-22 Ses 5

50' (5x(2'@160/6'@220/1'@180/1'@450)

Ski Semaine 1 Séance 1

force/velocité

ENTRAINEMENT 3

int160_140_22

Longue séance reprise

Amélioration endurance Fondamentale

Amélioration soutien VMA - moyenne durée

45 min fractionné

Amélioration soutien 100% VMA

Amélioration VMA - fractionné court

Amélioration soutien VMA - Fractionné court

Amélioration VMA - Fartlek (30/30)

CARDIO FRACTIONNE 2/1 180W

25m Moderado - 5 Sprints 1m