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Thématique 7. Je veux progresser en sprint

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 Exercise Bike

 00:38:11

 14/12/2022

France - Français

Description

Explosivité (Puissance neuromusculaire)

#7 / Je veux progresser en sprint

  • Difficulté **

Cette séance permet de travailler la force et la puissance maximale, ce qui sera utile pour les relances et attaques.

Attention, sur le papier ça ressemble à de l’EP2I mais les récupérations sont beaucoup plus courtes, et exploite des filières énergétiques différentes ! Les répétitions sont également réduites à 5 reprises (si vous êtes capables d’en faire 10, faites-vous plaisir !)

 

Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :

Précédente séance :