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ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

AlexCaye

SEMAINE 1 - SESSION 3 - INTERVAL DAY

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

13.3 km/h

SPD min.

10 km/h

SPD max.

17 km/h

Description

3.9KM AVEC 2.4KM DE TRAVAIL

UCH110

UCH110 2024-11-20 Ses 6

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

45.7 watts

WATTS min.

31 watts

WATTS max.

75 watts

Description

Patstein82

Ski Semaine 1 Séance 3 - Récup active

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

65%

FTP min.

60%

FTP max.

70%

Description

Alain Pitous

1 h de HT

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

4.7%

SLOPE min.

SLOPE max.

11%

Description

cédrictravers

srg

120

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

187.5 watts

WATTS min.

160 watts

WATTS max.

210 watts

Description

juliaa1

LIT

min

res

mode

sport

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RES moy.

50%

RES min.

50%

RES max.

50%

Description

Aml37

$ent1 fractionné$

ent1 fractionné

min

res

mode

sport

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RES moy.

70.2%

RES min.

50%

RES max.

100%

Description

pvanaken

ID-5'RD/5'ED/5'ID.

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

124.5 watts

WATTS min.

90 watts

WATTS max.

165 watts

Description

MichelSeban

Michel 15

min

res

mode

sport

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RES moy.

60.9%

RES min.

34%

RES max.

100%

Description

25' -

Endru85

8* 2'+6' @100/80 + 20' Z2

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

83.2%

FTP min.

45%

FTP max.

100%

Description

aurelia2

Cadence Puissance

min

res

mode

sport

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RES moy.

28.3%

RES min.

10%

RES max.

50%

Description

Ajuster le braquet optimal en fonction de la puissance développée 

 4 x

2' (I1 - 70 tr/min) +

2' (I2-80 tr/min) +

2' (I3-90 tr/min) +

2' (I4-100 tr/min) +

1' (I5-110 tr/min)].

aurelia2

Vélocité

min

res

mode

sport

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RES moy.

20%

RES min.

20%

RES max.

20%

Description

à I2

5 x 2'-70 tr/min +

       2'-120 tr/min +

       2'-80 tr/min +

       2'-110 tr/min +

       2'-90 tr/min +

       2'-100 tr/min

charpentiersamuel

05/11/2024

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

193 watts

WATTS min.

117 watts

WATTS max.

246 watts

Description

charpentiersamuel

05/11/2024 - 2 X25 m Z3 VF

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

193 watts

WATTS min.

117 watts

WATTS max.

246 watts

Description

Guillaume1979

Vallonnée 20 min - 2% pente moy

min

inc

mode

sport

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INC moy.

2.1%

INC min.

INC max.

Description

aurelia2

Cadence Puissance rythme

min

res

mode

sport

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RES moy.

19.1%

RES min.

10%

RES max.

30%

Description

Avec le même braquet, démarrer à I1 à 70 tr/min et augmenter la cadence de 10 tr/min toutes les 2 min jusqu’au maximum possible. Faire la même chose en débutant à I2 puis à I3. Selon le niveau d’entraînement répéter cet enchaînement 3 fois.

cédrictravers

50' 9x(1'30@160/4'@245)

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

202.5 watts

WATTS min.

160 watts

WATTS max.

245 watts

Description

serge-octo

V012

min

res

mode

sport

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RES moy.

RES min.

RES max.

Description

serge-octo

Workouts von der Kinomap Community

SEMAINE 1 - SESSION 3 - INTERVAL DAY

UCH110 2024-11-20 Ses 6

Ski Semaine 1 Séance 3 - Récup active

1 h de HT

srg

LIT

ent1 fractionné

ID-5'RD/5'ED/5'ID.

Michel 15

8* 2'+6' @100/80 + 20' Z2

Cadence Puissance

Vélocité

05/11/2024

05/11/2024 - 2 X25 m Z3 VF

Vallonnée 20 min - 2% pente moy

Cadence Puissance rythme

50' 9x(1'30@160/4'@245)

V012