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ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

Laurette_h

SST/Seuil/SST

120

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

169.3 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

220 watts

Description

dor123abc

Leg Work Says it All

min

res

mode

sport

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RES moy.

66%

RES min.

23%

RES max.

100%

Description

This 54 minute workout will have your legs and arms crushing it.

nicolaspiton1

cassandra

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

94.7 watts

WATTS min.

20 watts

WATTS max.

180 watts

Description

acceleration

nicolaspiton1

cassandra

min

res

mode

sport

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RES moy.

50%

RES min.

50%

RES max.

50%

Description

accel

manuPTR

BIKE | 6x5' force

120

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

152.5 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

210 watts

Description

gwendalbesnard

training maison N2

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

150.3 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

300 watts

Description

3*5mns 200w 
1*3mns 220w
1*2mns 225w
1*1mn 300w
RAC progressif

CeruttiPierre

Programme Raf

min

res

mode

sport

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RES moy.

20%

RES min.

10%

RES max.

40%

Description

anthonylombardi

6x2min Vélocité

min

res

mode

sport

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RES moy.

62.1%

RES min.

30%

RES max.

100%

Description

Dom1190

Courbier

min

res

mode

sport

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RES moy.

68.6%

RES min.

50%

RES max.

94%

Description

Lucielaroche

Vendredi 14 mars

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

146.7 watts

WATTS min.

0 watts

WATTS max.

240 watts

Description

elodiefauchille

TEMPO

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

60.3%

FTP min.

50%

FTP max.

70%

Description

travail de tempo

elodiefauchille

SPRINT

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

87.6%

FTP min.

50%

FTP max.

110%

Description

SUr les 30 SEC faire quasi sprint puis sprint

elodiefauchille

UNIJAMBISTE

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

62.7%

FTP min.

50%

FTP max.

65%

Description

une fois jambe D ouis 2 jambes puis jambe G puis 2 jambes

elodiefauchille

VITESSE

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

91.3%

FTP min.

50%

FTP max.

140%

Description

travail vitesse

elodiefauchille

velocite

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

59.6%

FTP min.

50%

FTP max.

70%

Description

travail velocité

elodiefauchille

FORCE ET VELOCITE

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

67.9%

FTP min.

50%

FTP max.

76%

Description

force et velocité

fabricevallejo

fabrice

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

136.6 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

180 watts

Description

15'+10x(1'/1')+4'r +10x(1'/1')+10'rac

fabricevallejo

Fabrice

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

13.9 km/h

SPD min.

11 km/h

SPD max.

17 km/h

Description

10'+2x(10x30"/30")+10'

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SST/Seuil/SST

Leg Work Says it All

cassandra

cassandra

BIKE | 6x5' force

training maison N2

Programme Raf

6x2min Vélocité

Courbier

Vendredi 14 mars

TEMPO

SPRINT

UNIJAMBISTE

VITESSE

velocite

FORCE ET VELOCITE

fabrice

Fabrice