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ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

Olivier63_X

$VMA fractionné dégressif 3-2-1-45-30$

VMA fractionné dégressif 3-2-1-45-30

min

inc

mode

sport

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INC moy.

INC min.

INC max.

Description

echauffement a pente 1 à 3% puis VMA sur 2% et recup sur 1%

DouglasM

MilliSmartErg

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

85 watts

WATTS min.

85 watts

WATTS max.

85 watts

Description

To be used on erg

DouglasM

Millihills

min

res

mode

sport

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RES moy.

39.3%

RES min.

RES max.

70%

Description

Rolling hills

Greatpat68

anaérobique 6*1'30

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

211.6 watts

WATTS min.

111 watts

WATTS max.

300 watts

Description

didiercadm51

Kinomap - C - Warmup 05 (10 minutes)

min

res

mode

sport

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RES moy.

22.5%

RES min.

RES max.

40%

Description

Kinomap - C - Warmup 05 (10 minutes)
didiercadm51 -- 1712468

didiercadm51

Kinomap - C - Warmup 04 (10 minutes)

min

res

mode

sport

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RES moy.

25.3%

RES min.

RES max.

55%

Description

Kinomap - C - Warmup 04 (10 minutes)
didiercadm51 -- 1712468

didiercadm51

Kinomap - C - Warmup 03 (10 minutes)

min

res

mode

sport

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RES moy.

22.5%

RES min.

RES max.

40%

Description

Kinomap - C - Warmup 03 (10 minutes)
didiercadm51 -- 1712468

didiercadm51

Kinomap - C - Warmup 02 (10 minutes)

min

res

mode

sport

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RES moy.

19%

RES min.

RES max.

35%

Description

Kinomap - C - Warmup 02 (10 minutes)
didiercadm51 -- 1712468

didiercadm51

Kinomap - C - Warmup 01 (10 minutes)

min

res

mode

sport

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RES moy.

RES min.

RES max.

Description

Kinomap - C - Warmup 01 (10 minutes)
didiercadm51 -- 1712468

Demongi

Pma300

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

216 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

300 watts

Description

juniasrubi

Kinomap - E-T15-30

min

res

mode

sport

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RES moy.

100%

RES min.

100%

RES max.

100%

Description

Kinomap - E-T15-30
1339935 -- juniasrubi

MeMerguez

Pizza 3 fromages

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

12.3 km/h

SPD min.

9 km/h

SPD max.

15 km/h

Description

AureliaBouet

W4 - D4 - 3x10 over-unders

min

res

mode

sport

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RES moy.

41%

RES min.

15%

RES max.

60%

Description

MarcDESROSIERS

Test PMA

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

263.2 watts

WATTS min.

80 watts

WATTS max.

520 watts

Description

patrick758

10 minutes flat warmup

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

SLOPE min.

SLOPE max.

Description

JérémieLeGoudivèze

Séance de sprint 2

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

10.8 km/h

SPD min.

5 km/h

SPD max.

16 km/h

Description

Seb77240

EDT-Ph1.2-Strenght Endurance #1

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

75.6%

FTP min.

50%

FTP max.

110%

Description

Seb77240

EDT-Ph1.1-Aerobic

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

75.9%

FTP min.

50%

FTP max.

90%

Description

Workouts von der Kinomap Community

VMA fractionné dégressif 3-2-1-45-30

MilliSmartErg

Millihills

anaérobique 6*1'30

Kinomap - C - Warmup 05 (10 minutes)

Kinomap - C - Warmup 04 (10 minutes)

Kinomap - C - Warmup 03 (10 minutes)

Kinomap - C - Warmup 02 (10 minutes)

Kinomap - C - Warmup 01 (10 minutes)

Pma300

Kinomap - E-T15-30

Pizza 3 fromages

W4 - D4 - 3x10 over-unders

Test PMA

10 minutes flat warmup

Séance de sprint 2

EDT-Ph1.2-Strenght Endurance #1

EDT-Ph1.1-Aerobic