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watts

Dauer des Videos (Minuten)

crashkid298

GA1 low + 2x6min @265W (GA2 low)

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

229 watts

WATTS min.

205 watts

WATTS max.

265 watts

Description

Lehaire_Cedric

Clin Du Coureur2/1

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

8.8 km/h

SPD min.

6 km/h

SPD max.

12 km/h

Description

WO

CSERAN

TechnoGYM Hills

min

res

mode

sport

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RES moy.

24%

RES min.

RES max.

40%

Description

cardio training 2 for public

PatRick.06

PMA-HT-001-PMA Evaluation

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

288.6 watts

WATTS min.

50 watts

WATTS max.

500 watts

Description

Commencez par un échauffement de 15 à 20 minutes à une intensité modérée, correspondant à environ 60-70% de votre fréquence cardiaque maximale. Dans cet exercice, chaque palier dure 2 minutes et l’augmentation entre chaque palier est de 20 Watts pour une cadence minimale de 70 tr/min. La mesure de la PMA est déterminée par la puissance atteinte lors du dernier palier complet réussi. Par exemple, si vous avez maintenu 280 Watts pendant 2 minutes mais que vous avez échoué après 15 secondes sur le palier de 300 watts, votre le calcul de votre PMA est de 280 Watts auxquels vous devrez rajouter le prorata de Watts pour les 15 secondes sur le palier de 300 Watts. PMA = 280 + (300 – 280) * 15 / 120 = 282,5 Watts. Plus d'informations ici: https://rideandsmile.cc/2024/07/determiner-votre-pma-en-cyclisme/

aurélienchantereau

Variation d'intensités 3

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

336.4 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

980 watts

Description

6 (10" I7 + 50" I2) + 6 (30" I6 + 30" I2) + 6 (40" I5 + 20" I2) R=4' I1

aurélienchantereau

Variation d'intensités 2

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

230 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

325 watts

Description

4 (1' 100% PMA + 3' 85% PMA + 4' 50% PMA) R=4' I2

aurélienchantereau

Neuromusculaire

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

499.1 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

1080 watts

Description

10 (10" Pmax + 5' I2)

aurélienchantereau

Vo2max/PMA

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

242.6 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

325 watts

Description

3 séries de 10 (30" 110% PMA + 15" 50% PMA) R=3' I1

aurélienchantereau

Seuil Anaérobie

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

208 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

280 watts

Description

3 (8' 85% PMA + 4' 50% PMA)

aurélienchantereau

Force/Vélocité

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

211.1 watts

WATTS min.

120 watts

WATTS max.

260 watts

Description

6 (3' I3 50 rpm + 2' I2 120 rpm)

pawełharasimowicz

11.07.24

min

inc

mode

sport

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INC moy.

1.7%

INC min.

INC max.

Description

11.07.24

AnthonyHanot

2h to burn

120

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

165.6 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

210 watts

Description

CindiQueen

Busisiwe Cindi

min

inc

mode

sport

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INC moy.

INC min.

INC max.

Description

Run

EmilioC

Completo

min

res

mode

sport

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RES moy.

33.2%

RES min.

25%

RES max.

65%

Description

Calentamiento. 3xF. 3xMF

bluecat

Intense bike - Make the pedals hurt

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

193.8 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

300 watts

Description

Rob_B

Intermediate week 8 - 2,000m

min

res

mode

sport

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RES moy.

55%

RES min.

50%

RES max.

60%

Description

Continuing to build your endurance whilst testing yourself with two 1,000m rows. These will give you an idea of the fitness needed for your 2,000m end goal. 

Added session: Cross training on any other piece of cardio equipment for 15 minutes.

Rob_B

Intermediate week 7

min

res

mode

sport

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RES moy.

53.6%

RES min.

10%

RES max.

90%

Description

Continuing to build your endurance whilst testing yourself with two 1,000m rows. These will give you an idea of the fitness needed for your 2,000m end goal. 

Added session: Cross training on any other piece of cardio equipment for 15 minutes.

Rob_B

Intermediate week 6

min

res

mode

sport

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RES moy.

52.2%

RES min.

10%

RES max.

90%

Description

Continuing to build your endurance whilst testing yourself with two 1,000m rows. These will give you an idea of the fitness needed for your 2,000m end goal. 

Added session: Cross training on any other piece of cardio equipment for 15 minutes.

Workouts von der Kinomap Community

GA1 low + 2x6min @265W (GA2 low)

Clin Du Coureur2/1

TechnoGYM Hills

PMA-HT-001-PMA Evaluation

Variation d'intensités 3

Variation d'intensités 2

Neuromusculaire

Vo2max/PMA

Seuil Anaérobie

Force/Vélocité

11.07.24

2h to burn

Busisiwe Cindi

Completo

Intense bike - Make the pedals hurt

Intermediate week 8 - 2,000m

Intermediate week 7

Intermediate week 6